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烤箱版簡易falafel


杜賓根有一家小有名氣的素食Döner店,名字就叫做鷹嘴豆,這是我第一次吃到falafel,驚為天人的好吃。回家之後查資料才知道falafel是用鷹嘴豆磨碎加上香料跟蔬菜油炸而成,要自己做首先要買新鮮豆子,接著再油炸才是最傳統的方式。



我家有一罐罐頭已經煮熟的鷹嘴豆,我把它調整成烤箱版本的falafel,很容易做也很好吃,由於是用烤的,所以我做的比較扁,若是油炸的則是圓球狀

材料:
鷹嘴豆 一罐 瀝乾
洋蔥     半顆
中東芝麻醬 一匙
洋香菜        一小把
大蒜             一辦
cumin           一小匙
鹽 /橄欖油/糖/胡椒

全部材料用食物條理機打成泥,用手整成圓形略為壓扁,烤盤淋上油,用200度烤10分鐘,取出翻面再考10分鐘即可

可以夾在pita餅裡面,淋上優格醬,配上蔬菜一起吃就是好吃又營養的素Döner.

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